Κορωνοϊός: τα "όχι" της καραντίνας
Η πανδημία του κορωνοϊού ανέτρεψε την καθημερινότητα και τις προτεραιότητες όλων μας. Το κλίμα της Ελλάδας σε συνδυασμό με την κουλτούρα μας και το «μεσογειακό ταμπεραμέντο» κάνουν πιο δύσκολη την τήρηση των κανόνων κοινωνικής απόστασης, καθώς και την παραμονή μας στο σπίτι. Αιφνιδιαστικά «κόπηκε» η καθημερινή μας ρουτίνα, κληθήκαμε να προσαρμοστούμε σε νέες μορφές εργασίας (π.χ. από το σπίτι, εκ περιτροπής κλπ.) και νιώσαμε να περιορίζεται η ατομική μας ελευθερία. Ξέρουμε, όμως, όλοι ότι η δύσκολη αυτή κατάσταση είναι παροδική και σύντομα θα επιστρέψουμε σταδιακά στην κανονικότητά μας.
Σε τι, λοιπόν, λέμε «όχι» κατά τη διάρκεια της καραντίνας ώστε και να βγούμε νικητές στη μάχη κατά του κορωνοϊού αλλά και να είμαστε «ετοιμοπόλεμοι» για την περίοδο μετά το τέλος της πανδημίας;
Στην ανευθυνότητα
Η τήρηση των μέτρων προστασίας, η προτεραιότητα στην υγεία μας, η καλή προσωπική υγιεινή και η φροντίδα για το σώμα συνιστούν μια υπεύθυνη στάση απέναντι στη νόσο, που θα προφυλάξει εμάς και τους συνανθρώπους μας, συμβάλλοντας στον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού.
Στην απομόνωση
Τηρούμε τους κανόνες κοινωνικής απόστασης αλλά δεν χάνουμε την επαφή με τους φίλους και τα αγαπημένα μας πρόσωπα, συνεχίζουμε να επικοινωνούμε μαζί τους κάνοντας χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και του τηλεφώνου…λέμε, δηλαδή, «όχι» στην παροιμία «μάτια που δεν βλέπονται γρήγορα λησμονιούνται». Οι συνθήκες μας δίνουν πλέον τη δυνατότητα να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τους δικούς μας ανθρώπους στο σπίτι και να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας.
Στο στιγματισμό
Στιγματίζοντας τους ανθρώπους που έχουν ήδη νοσήσει όχι μόνο στερούμε από τον εαυτό μας και την επιστημονική κοινότητα πολύτιμες πληροφορίες για την εξέλιξη και τη «συμπεριφορά» του κορωνοϊού αλλά αποτρέπουμε και την υπεύθυνη στάση απέναντι στη νόσο, π.χ. μετέπειτα νοσούντες να οδηγηθούν σε συμπεριφορές απόκρυψης της κατάστασής τους, φοβούμενοι το στίγμα. Εξάλλου εν δυνάμει όλοι μπορεί να βρεθούμε σε αυτή τη θέση.
Στον πανικό
Η επαρκής, αξιόπιστη ενημέρωση –αλλά όχι η συνεχόμενη, υπερβολική έκθεση σε αγχογόνες ειδήσεις- η εμπιστοσύνη στην επιστήμη και η πρόληψη θα μας βοηθήσουν να προσεγγίσουμε την πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώνουμε με ρεαλισμό και ψυχραιμία. Εξάλλου, ο πανικός μας κάνει ακόμα πιο ευάλωτους στον κορωνοϊό, αφού έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι οι ορμόνες που απελευθερώνονται σε συνθήκες έντονου άγχους αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμήσει μια λοίμωξη ή ευνοώντας την έναρξη μιας ασθένειας.
Στην παθητικότητα
Μένουμε σπίτι χωρίς να αναστέλλουμε τη δημιουργικότητά μας. Ας δούμε τον περιορισμό σαν μια ευκαιρία να καταπιαστούμε με δραστηριότητες για τις οποίες δεν βρίσκαμε νωρίτερα το χρόνο, να αξιοποιήσουμε το διαδίκτυο για ερευνητικούς, εκπαιδευτικούς και γενικά επιμορφωτικούς σκοπούς, να μελετήσουμε, να ασχοληθούμε με ένα χόμπι μας ή ακόμα και με την οργάνωση του χώρου κατοικίας μας. Σε κάθε περίπτωση λέμε "όχι" στον εφησυχασμό και το "βόλεμα" της αδράνειας.
Στη σωματική αδράνεια
Τα μέτρα αυτοπεριορισμού δεν σημαίνουν ότι δεν μπορούμε να παραμείνουμε σωματικά δραστήριοι, αντίθετα η σωματική άσκηση επιβάλλεται, αφού συμβάλλει σε όλες τις μορφές της -ακόμα και μέσω του ήπιου περπατήματος- στη βελτίωση πολλών λειτουργιών του οργανισμού. Η άσκηση είτε με τη βοήθεια διαδικτυακών προγραμμάτων είτε με τα διαθέσιμα όργανα γυμναστικής που έχουμε στο σπίτι εκτός από ένα ενδυναμωμένο, καλογυμνασμένο σώμα θα αυξήσει και τη συναισθηματική μας ευεξία. Επιλέγουμε, λοιπόν, να διατηρήσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση.
Στις ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές
Υιοθετούμε μια εξατομικευμένη, ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή που ξέρουμε ότι θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το σώμα μας στα επίπεδα που επιθυμούμε, ενισχύοντας, παράλληλα, την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Στη βία
Η «υποχρεωτική αργία» στο σπίτι, ο περιορισμός των εξωτερικών δραστηριοτήτων, τα οικονομικά προβλήματα, το κλίμα αβεβαιότητας και η αγωνία οδηγούν, συχνά, σε εκνευρισμό και προστριβές τα άτομα που βρίσκονται κάτω από την ίδια στέγη. Η περίοδος, όμως, που διανύουμε δεν είναι για γκρίνιες, επιτάσσει να εστιάσουμε στο κοινό μας πρόβλημα, που είναι να ξεπεράσουμε την πανδημία όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα.
Στην απαισιοδοξία
Έχοντας στο μυαλό μας ότι η κατάσταση αυτή είναι προσωρινή και κάποια στιγμή θα μπούμε ξανά στους καθημερινούς, γνώριμους ρυθμούς μας, κάνουμε τα νέα σχέδιά μας και επαναπροσδιορίζουμε τη δράση μας.
Όχι στην «εξουσία» του κορωνοϊού
Η παραμονή μας στο σπίτι και η πειθαρχία στην επιστήμη είναι η καλύτερη αντίσταση στην "εξουσία" του κορωνοϊού.
Γλώσσα του σώματος: tips για να σας κλείσει το μάτι ο Άγιος Βαλεντίνος
14 Φεβρουαρίου: ημέρα των ερωτευμένων...ας φλερτάρουμε.
Η επίδραση της μη λεκτικής επικοινωνίας, γνωστής και ως γλώσσας του σώματος, μπορεί να είναι πιο καταλυτική στις σχέσεις των ανθρώπων ακόμα και από τη λεκτική επικοινωνία, όσα, δηλαδή, εκφράζονται με λόγια. Όταν, επομένως, ξέρεις να ερμηνεύεις και να αξιοποιείς τη γλώσσα του σώματός σου, μπορείς να στείλεις τα επιθυμητά μηνύματα στους άλλους, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιτυχίας σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο.
Εξάλλου, και το φλερτ δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα «παιχνίδι» αλληλεπίδρασης της γλώσσας του σώματος και των αισθήσεων. Έτσι, η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μας προ(σ)καλεί να τις αξιοποιήσουμε προς όφελός μας. Πώς θα δώσουμε στον/στην απέναντί μας να καταλάβει ότι ενδιαφερόμαστε;
Tips για να στείλουμε τα μηνύματά μας.
Στάση του σώματος
Υιοθετήστε μια ανοιχτή στάση του σώματος: αποφύγετε, δηλαδή, να σταυρώνετε τα χέρια σας, να βάζετε άλλα εμπόδια ανάμεσα σε εσάς και στο πρόσωπο που σας ενδιαφέρει, να καμπουριάζετε και γενικά να παρουσιάζετε ένα σώμα σε συστολή...οι ενδοιασμοί δεν βοηθούν πάντα. Προτιμήστε τον άμεσο προσανατολισμό προς το συνομιλητή σας, με ευθυτενή στάση του σώματος και στητό κεφάλι –που αποτελούν ένδειξη αυτοπεποίθησης.
Χαμόγελο
Το χαμόγελο είναι βασικό στοιχείο της έλξης και μέσο έκφρασης θετικών συναισθημάτων. Δείξτε στο άτομο, που έχετε απέναντί σας, ότι γοητεύεστε από την παρουσία του μέσα από ένα συχνό και αυθεντικό χαμόγελο. Εξάλλου, η εικόνα μιας αισιόδοξης προσωπικότητας με αυτοπεποίθηση είναι από μόνη της ελκυστική.
Βλέμμα
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διαδικασίας του φλερτ είναι το βλέμμα και όλα αυτά που μπορεί να «πει». Αξιοποιείστε «έξυπνα» το eye contact για να του/της μεταφέρετε το μήνυμα ότι η παρουσία του/της δεν σας αφήνει αδιάφορους/ες και ότι απολαμβάνετε την ατμόσφαιρα που έχει δημιουργηθεί γύρω σας. Κοιτάξτε τον/την χαλαρά και απευθείας στα μάτια –χωρίς, βέβαια, το βλέμμα σας να γίνει επίμονο και αδιάκριτο- ή δημιουργείστε μια φευγαλέα οπτική επαφή –αφήνοντας το βλέμμα να «ταξιδέψει» από τα μάτια στα χείλη και πάλι πίσω- χαμογελώντας παράλληλα. Η οπτική επαφή και η καλή διάθεση θα δώσουν το στίγμα της συνέχειας.
Μιμητική συμπεριφορά
Με τον «καθρεφτισμό» των κινήσεων του ατόμου, που σας ενδιαφέρει, εκδηλώνετε το θαυμασμό σας περνώντας, παράλληλα, υποσυνείδητα το μήνυμα ότι ταιριάζετε, π.χ. σηκώστε το ποτήρι σας την ώρα που και ο απέναντι κάνει το ίδιο ή γείρετε το κεφάλι σας την ίδια χρονική στιγμή. Η συγκεκριμένη συμπεριφορά συμβάλλει, επίσης, σημαντικά στην ανάπτυξη μιας συμπάθειας, ενώ, αν παρατηρήσετε ότι συμβαίνει το ίδιο και από την άλλη πλευρά είναι θετικό σημάδι ότι…το φλερτ απέδωσε και μια νέα γνωριμία ξεκινά.
Αναδείξτε το μοναδικό σώμα σας
Απελευθερωθείτε από τις ενδυματολογικές υποδείξεις της μόδας και επιλέξτε ρούχα που κολακεύουν το σωματότυπό σας, «καμουφλάρουν» τις σωματικές σας ατέλειες και σας δίνουν τη δυνατότητα να διαμορφώσετε το δικό σας, προσωπικό, ελκυστικό στυλ. Αναδείξτε, παράλληλα, τα πιο «δυνατά» σημεία της εμφάνισής σας –όλοι διαθέτουμε τέτοια και είναι «στο χέρι μας» να τα προβάλλουμε κατάλληλα- και να είστε σίγουροι/ες ότι δεν θα περάσετε απαρατήρητοι/ες.
Πείτε τα όλα με τη γλώσσα του σώματος -διακριτικά…όχι επιθετικά!!
Καλή επιτυχία!
13ο Πανελλήνιο Συνέδριο ΕΕΠΕΑΧ
Το 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής θα πραγματοποιηθεί στις 16-19 Οκτωβρίου 2019 στο ίδρυμα Ευγενίδου (Λεωφόρος Συγγρού 387, Π. Φάληρο), στην Αθήνα. Το συνέδριο αποτελεί το κορυφαίο ανά διετία επιστημονικό γεγονός της ΕΕΠΕΑΧ.
Διακεκριμένοι Έλληνες και διεθνείς πλαστικοί χειρουργοί θα παρουσιάσουν όλες τις νεότερες εξελίξεις που αφορούν την τεχνολογία, την έρευνα, τις χειρουργικές μεθόδους και τεχνικές αλλά και τη δια βίου συνεχιζόμενη ιατρική εκπαίδευση. Η θεματολογία του συνεδρίου περιλαμβάνει όλο το φάσμα της πλαστικής χειρουργικής, από το νυστέρι (αισθητικές επεμβάσεις, επανορθωτική χειρουργική) μέχρι τη βελόνα (ενέσιμα υλικά, αυτόλογο λίπος κ.ά).
Την πρώτη μέρα του συνεδρίου 16 Οκτωβρίου για τις ώρες 16.30-18.30 η είσοδος θα είναι ελεύθερη και για το κοινό.
Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.hespras.gr/el/events/announcements/804-prosklhsh-pros-to-koino
6 λέξεις για...να μας κάνουν καλό τα φετινά Χριστούγεννα!
Για κάποιους οι μέρες των Χριστουγέννων είναι απαιτητικές, για κάποιους άλλους συνιστούν την αγαπημένη εποχή του χειμώνα. Πώς θα κάνουμε μοναδικά τα φετινά Χριστούγεννα; Ποιες είναι οι λέξεις, οι έννοιες, οι συμπεριφορές που θα μας βοηθήσουν να βιώσουμε το πραγματικό πνεύμα των Χριστουγέννων και του νέου έτους;
Αγάπη
Αυτές οι μέρες προσφέρουν μια καλή ευκαιρία για να αναζωογονήστε τις σχέσεις σας με τα άτομα που είναι σημαντικά για εσάς, εκφράζοντας την αγάπη, τη φιλία, την τρυφερότητα, το ενδιαφέρον, το θαυμασμό, την αφοσίωσή σας. Δώστε το χώρο και το χρόνο για την καλλιέργεια περισσότερης και ουσιαστικότερης επικοινωνίας, πάρτε την πρωτοβουλία να ξαναβρεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα που η σκληρή καθημερινότητα σας έχει απομακρύνει, δείτε τα Χριστούγεννα και το νέο έτος ως τον κατάλληλο χρόνο ακόμα και για να εκφράσετε τη συγνώμη σας για την όποια παρεξήγηση σας στέρησε τη φιλία κάποιου ατόμου.
Έμπνευση
Δεν υπάρχει πρωτόκολλο ή απαραίτητες συνθήκες για να χαρείτε τις γιορτές. Αν νιώθετε ψυχολογική πίεση να επαναλάβετε τα ίδια πράγματα και φέτος, εμπνευστείτε κάτι διαφορετικό, για παράδειγμα κάντε έναν διαφορετικό εορταστικό στολισμό του σπιτιού σας που να μην «υπακούει» στην πανομοιοτυπία. Αν νιώθετε την οικονομική σας κατάσταση ως εμπόδιο στο να κάνετε το δώρο που επιθυμείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μην ξεχνάτε ότι η πραγματική αξία ενός δώρου δεν έγκειται στην τιμή του αλλά στη διάθεση και τα συναισθήματα που το συνοδεύουν. Επιστρατεύστε τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και «κρυμμένες» ικανότητες και δυνατότητες για να προσθέσετε στο δώρο σας στοιχεία που θα αποδειχτούν σημαντικότερης αξίας από τη χρηματική –και να είστε βέβαιοι ότι ο παραλήπτης θα «εισπράξει» τα μηνύματά σας.
Αλληλεγγύη
Η «επένδυση» σε πράξεις αλληλεγγύης και προσφοράς αποτελεί, ούτως ή άλλως, τον πιο ισχυρό τρόπο για την ενδυνάμωση της κοινωνικής συνοχής, που τόσο απαραίτητη είναι σήμερα. Ιδιαίτερα τις μέρες των γιορτών, όμως, η ανιδιοτελής προσφορά, μέσα από εθελοντικές ενέργειες, εκτός από το χαμόγελο και την αισιοδοξία, που θα χαρίσει σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη, θα αποτελέσει και για εσάς πηγή άντλησης θετικών συναισθημάτων, προσφέροντάς σας έντονη εσωτερική ικανοποίηση και πληρότητα.
Παιδικότητα
Για τα παιδιά τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά εμπεριέχουν μια «μαγεία». Όλοι έχουμε στο περιβάλλον μας «μικρούς φίλους» που «απαιτούν» την προσοχή μας. Κάνετε, λοιπόν, ό,τι μπορείτε για να συμβάλλετε στη δημιουργία όμορφων αναμνήσεων, που θα συνοδεύσουν τα παιδιά και στην ενήλικη ζωή τους και δεν θα τα κάνουν να νιώθουν ότι στερήθηκαν στα παιδικά τους χρόνια τη γιορτινή ατμόσφαιρα. Συνοδέψτε τα σε μια χριστουγεννιάτικη εκδήλωση, π.χ. σε ένα bazaar -όπου θα τους μεταδώσετε, μέσα από την ψυχαγωγία, τα μηνύματα της αγάπης και της προσφοράς- δώστε έμφαση στην έκπληξη, στη χρησιμότητα ενός δώρου που θα τους κάνετε, στο χρόνο που θα τους αφιερώσετε για να το ανοίξετε μαζί και να βιώσετε ευχάριστες στιγμές.
Και βέβαια δείτε αυτή τη διαδικασία ως μια ευκαιρία να γίνετε κι εσείς για λίγο παιδί, να αφήσετε την ξενοιασιά, το παιχνίδι και το γέλιο των παιδιών να σας παρασύρουν, κάνοντας ένα διάλλειμα από τα προβλήματα της καθημερινότητας αλλά και φέρνοντας στο φως την πιο αισιόδοξη και θετική πλευρά του εαυτού σας. Όπως, εξάλλου, είπε ο Αρχαίος φιλόσοφος Ηράκλειτος «Ο άνθρωπος πλησιάζει περισσότερο το να είναι ο εαυτός του, όταν καταφέρνει να αποκτήσει τη σοβαρότητα ενός μικρού παιδιού που παίζει».
Ομορφιά
Μην ξεχνάτε ότι δεν έχετε μόνο καθήκοντα αλλά και υποχρέωση στον εαυτό σας. Τα φετινά Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά δείξτε γενναιοδωρία και στον εαυτό σας! Αφιερώστε χρόνο για να ασχοληθείτε με το σώμα σας, την ομορφιά σας, να επισκεφθείτε έναν χώρο όπου θα εκπληρώσετε την επιθυμία για κάποια βελτίωση ή αλλαγή στην εξωτερική σας εμφάνιση -κάτι που θα σας προσφέρει και συναισθηματικά οφέλη. Ο σεβασμός και η φροντίδα για το σώμα σας βοηθούν όχι μόνο να φαίνεστε και να νιώθετε καλύτερα, αλλά και να ζείτε καλύτερα, πραγματώνοντας τις μεγαλύτερες δυνατότητές σας.
Συναισθηματική ευεξία
Πείτε «όχι» στη σκληρή αυτοκριτική. Μην κατηγορείτε μόνο τον εαυτό σας για όσα γεγονότα δεν είχαν την έκβαση που επιθυμούσατε την προηγούμενη χρονιά. Λάβετε υπόψη σας και τους απρόβλεπτους παράγοντες που εμπόδισαν την πραγματοποίησή τους. Το «ναυάγιο» κάποιων επιδιώξεών σας να μην αποτελέσει τροχοπέδη για νέους στόχους αλλά αντίθετα να σας κάνει πιο μαχητικούς και διεκδικητικούς απέναντι στη ζωή.
Καλά Χριστούγεννα και το νέο έτος να είναι γεμάτο ευτυχισμένες στιγμές!
Επιστροφή στο σχολείο και το βιβλίο
Η μετάβαση από την ξενοιασιά του καλοκαιριού στη σχολική ζωή αποτελεί, συνήθως, πηγή άγχους για παιδιά και εφήβους. Ιδιαίτερα στις εφηβικές ηλικίες, όπου οι ανησυχίες και οι αναζητήσεις για λύσεις σε προβληματισμούς είναι πιο έντονες –με την ενασχόληση με την εικόνα του σώματος να υπερέχει– η επιστροφή στο σχολείο αποκτά ακόμα πιο «δύσκολο» χαρακτήρα.
Πώς μπορεί ο έφηβος να δει τη νέα σχολική χρονιά μέσα από μια αισιόδοξη προσέγγιση και να επανέλθει πιο εύκολα στο σχολείο μετά τις διακοπές; Τι χρειάζεται να σκεφτεί ώστε να βιώσει ακόμα και τη σχολική καθημερινότητα ως μια ευχάριστη εμπειρία και να υποδεχτεί τη νέα ακαδημαϊκή χρονιά παραγωγικά και ευδιάθετα;
- Το σχολείο μπορεί να γίνει μια αστείρευτη πηγή σχέσεων και δημιουργικών αλληλεπιδράσεων, που θα κάνουν πιο «πλούσια» την καθημερινότητα, θα σας γεμίσουν εμπειρίες και θα σας βοηθήσουν να αντλήσετε θετικά συναισθήματα. Εκτός από τις φιλίες και τη δημιουργία νέων σχέσεων με τους συνομηλίκους σας, θα καλλιεργήσετε διαπροσωπικές σχέσεις και με τους εκπαιδευτικούς σας. Μέσα από τις επαφές αυτές θα διευκολυνθείτε σε θέματα της σχολικής ζωής, θα αξιοποιήσετε τις γνώσεις και την εμπειρία τους και θα καλλιεργήσετε δημιουργικούς διαλόγους και ωφέλιμες συνεργασίες, που θα συμβάλλουν στην εξέλιξή σας.
- Μέσα από το σχολείο θα αναπτύξετε δράσεις, σωματικές και πνευματικές και θα συμμετέχετε σε δραστηριότητες, που δεν θα μπορούσατε μεμονωμένα να απολαύσετε. Όλα τα σχολεία, στο πλαίσιο της βιωματικής μάθησης, καθιερώνουν εκπαιδευτικές εκδρομές και πολιτιστικά δρώμενα (επισκέψεις σε μουσεία, αρχαιολογικούς χώρους, θέατρα, χορούς, συναυλίες) ή διοργανώνουν –μέσα από τη σύσταση ομάδων- εκθέσεις ζωγραφικής, φωτογραφίας, γλυπτικής, ομιλίες, θεατρικές παραστάσεις, συγκροτήματα μουσικής και χορού κ.ά. Εκτός από τον εκπαιδευτικό τους ρόλο οι δραστηριότητες αυτές έχουν και ψυχαγωγικό χαρακτήρα, ενώ ενδέχεται να σας δώσουν τη δυνατότητα να ασχοληθείτε ακόμα και με ένα χόμπυ σας –που στο μέλλον μπορείτε να το εξελίξετε και σε επάγγελμα.
- Η εκπαιδευτική κοινότητα είναι ο τόπος όπου θα ανακαλύψετε μια κλίση, μια δεξιοτεχνία ή ένα ταλέντο και θα μπορέσετε να το αναδείξετε σε προσόν και δύναμη, που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε και να θέσετε τις βάσεις για την ποιότητα της ζωής σας.
- Στο σχολείο θα καλλιεργήσετε τις υπάρχουσες γνώσεις και δεξιότητές σας. Βλέποντάς το ως ένα «γερό θεμέλιο» που θα συμβάλλει στην εξέλιξή σας και θα σας οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων σας, αυξάνετε τις πιθανότητές σας για μια επιτυχημένη ενήλικη ζωή.
- Μέσα από μια ολοκληρωμένη σχολική διαδρομή θα πετύχετε αυτά που θέλετε, υλοποιώντας τις προσδοκίες σας. Ο χρόνος είναι πολύτιμος, γι’αυτό αφιερώστε τον σε πράγματα που θα σας κάνουν καλύτερους, έξυπνους, επιτυχημένους και ευτυχισμένους. Επειδή η συνεχής ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας μειώνει τον παραγωγικό σας χρόνο, περιοριστείτε σε κάποιες συγκεκριμένες ώρες που θα βλέπετε τις ειδοποιήσεις σας, τα mail σας ή που θα πραγματοποιείτε τη διαδικτυακή επαφή με τους φίλους σας, θα σας βοηθήσει, δηλαδή, η οργάνωση και το να ξεχωρίζετε τα ασήμαντα από τα σημαντικά. Εξάλλου, παρά την παρουσία του διαδικτύου σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το βιβλίο ήταν και παραμένει κυρίαρχη πηγή γνώσης.
- Αν αλλάξατε σχολείο –λόγω εργασίας των γονιών ή μετακόμισης της οικογένειας- δείτε το νέο εκπαιδευτικό περιβάλλον ως μια θετική πρόκληση, ως έναν τόπο νέων γνωριμιών, νέων ευκαιριών, νέων δυνατοτήτων ή ως ευκαιρία για επαφή με μια νέα κουλτούρα.
- Η καθημερινή παρουσία στο σχολείο και το ωρολόγιο πρόγραμμα αποτελούν για εσάς μια «μορφή εργασίας», που θα συμβάλλει στην αυτονομία σας και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας. Αφού τα καταφέρνετε τώρα, τίποτα δεν θα είναι δύσκολο και στην ενήλικη ζωή!
Με πίστη στον εαυτό σας και καλή διάθεση όλα θα κυλήσουν όμορφα και ομαλά τη νέα ακαδημαϊκή χρονιά!
Καλή χρονιά!