Δίνουμε ξανά το ραντεβού μας «Στη Σκιά των Βράχων» για να χαρούμε μοναδικές καλοκαιρινές στιγμές στο αγαπημένο μας Φεστιβάλ, που άνοιξε αυλαία στις 6 Ιουνίου και θα διαρκέσει έως τις 28 Σεπτεμβρίου 2024.  

   Όλες οι νέες θεατρικές παραγωγές σύγχρονου και αρχαίου θεάτρου, μουσικές παραστάσεις, συναυλίες από αγαπημένους καλλιτέχνες, ερασιτεχνικό θεατρικό εργαστήρι και μια μεγάλη παράσταση κλασικού χορού συνθέτουν ένα πλούσιο και πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα, που θα «ξεδιπλωθεί» στα θέατρα «Μελίνα Μερκούρη» και «Άννα Συνοδινού», «πρωταγωνιστώντας» και φέτος στα πολιτιστικά δρώμενα του καλοκαιριού.

   Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα των εκδηλώσεων:    

   https://www.festivalvraxon.gr/parastaseis.php

   «Η ύψιστη μορφή αγάπης είναι αυτή που υπερβαίνει το εγώ και επικεντρώνεται στις ανάγκες των άλλων και του κόσμου στον οποίο ζούμε. Το παράδοξο είναι ότι ξεχνώντας τον εαυτό μας, τον βλέπουμε πιο καθαρά. Από το δόσιμο του εαυτού έχουμε το μεγαλύτερο όφελος».

   Λέο Μπουσκάλια

   (1924-1998)

   Αυτή την εορταστική περίοδο ας θυμηθούμε ότι η προσφορά σημαίνει πολύ περισσότερα από τα υλικά αγαθά. Η καλύτερη επιλογή για να βιώσουμε το πραγματικό πνεύμα των Χριστουγέννων είναι να διαδώσουμε την αγάπη αυτές τις γιορτές…αλλά και για τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνουμε πέρα από τα δώρα!

   Διάθεσε από το χρόνο σου για ανθρώπους που χρειάζονται υποστήριξη

   Συχνά οι ηλικιωμένοι, όσοι ζουν περιορισμένοι στο σπίτι λόγω ασθένειας, σε υποβοηθούμενες κοινότητες διαβίωσης ή γηροκομεία, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε πένθος, ξεχνιούνται τα Χριστούγεννα. Η προσφορά βοήθειας και στήριξης, το ενδιαφέρον σου, η έκφραση της αγάπης, της φιλίας και της εκτίμησής σου μπορούν να γίνουν γι’αυτούς πολύτιμη πηγή δύναμης, αισιοδοξίας και να δώσουν νόημα στη ζωή τους.

   Γίνε εθελοντής για ένα σκοπό

   Δράσε θετικά στις ζωές των άλλων μέσω της αλληλεγγύης και του εθελοντισμού ανάλογα με τα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες και τον ελεύθερο χρόνο σου. Μπορείς, για παράδειγμα, να επισκεφθείς καταφύγια αστέγων, κοντινά νοσοκομεία ή τράπεζες τροφίμων για να προσφέρεις βοήθεια στη συσκευασία τροφίμων ή τις διαδικασίες διανομής…και ποτέ μην ξεχνάς ότι η συμμετοχή σου σε μια εθελοντική αιμοδοσία ισοδυναμεί με προσφορά του πολύτιμου δώρου της ζωής.

   Η ανιδιοτελής προσφορά όχι μόνο θέτει τα θεμέλια για την επανασύνδεση των κρίκων της συλλογικής συνύπαρξης και την ενδυνάμωση της κοινωνικής συνοχής αλλά αποτελεί και για εμάς πηγή άντλησης θετικών συναισθημάτων, αφού προσφέρει έντονη εσωτερική ικανοποίηση και πληρότητα.

   Κάνε μια δωρεά

   Ρίξε μια ματιά στις ντουλάπες σου και επέλεξε αντικείμενα σε καλή κατάσταση, όπως είδη ένδυσης και υπόδησης, αξεσουάρ, παιχνίδια, οικιακά είδη και άλλα πράγματα που δεν σου χρειάζονται πλέον αλλά μπορούν να καλύψουν ανάγκες ανθρώπων που δεν τα έχουν. Υπάρχουν πολλοί φορείς και σύλλογοι που παίρνουν πρωτοβουλίες για δωρεές, αναζήτησε μία κοντά σου και πρόσθεσε ένα χαμόγελο στο πρόσωπο αυτών που το χρειάζονται.

   Εξυπηρέτησε κάποιον γνωστό σου

   Οι υποχρεώσεις των εορταστικών ημερών προκαλούν πίεση και άγχος σε πολλούς από εμάς. Υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που θα μπορούσες να διευκολύνεις στην καθημερινότητά του; Θα μπορούσες να τον βοηθήσεις με την πληρωμή ενός λογαριασμού ή την αγορά των φαρμάκων του ή να τον μεταφέρεις με το αυτοκίνητό σου για το ραντεβού με γιατρό ή για τον εμβολιασμό του; Η βοήθειά σου θα μπορούσε, επίσης, να αποδειχθεί πολύτιμη αν τον προμήθευες με κάποιο είδος πρώτης ανάγκης που του λείπει ή προσφερόσουν να προσέξεις για λίγη ώρα το παιδί του ή ακόμα και το κατοικίδιό του! Ή μπορεί απλά να χρειάζεται κάποιον να είναι δίπλα του και να τον ακούσει σε μια δύσκολη στιγμή. Λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες των ανθρώπων γύρω σου, μπορείς να τους κάνεις να νιώσουν καλύτερα, διαδίδοντας την αγάπη.

   Πέρασε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα

   Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας στερούν, συχνά, ευτυχισμένες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αυτά τα Χριστούγεννα δημιούργησε όμορφες αναμνήσεις με τους κοντινούς σου ανθρώπους! Αφιέρωσε το χρόνο σου για να είσαι παρών και να απολαύσετε μαζί το εορταστικό διάλλειμα μέσω κοινών δραστηριοτήτων, εμπειριών και συζητήσεων, που θα ενισχύσουν τη συναισθηματική σας σύνδεση και θα διατηρήσουν ισχυρή τη σχέση σας.

   Προσκάλεσε έναν μοναχικό φίλο στο χριστουγεννιάτικο δείπνο

   Δεν είμαστε όλοι αρκετά τυχεροί για να περάσουμε τα Χριστούγεννα με την οικογένειά μας –αλλά κανένας δεν πρέπει να τα περάσει μόνος του. Σκέψου να προσκαλέσεις έναν φίλο ή έναν συνεργάτη, που είναι νέος στην πόλη ή περνά μια δύσκολη περίοδο της ζωής του, στο χριστουγεννιάτικο δείπνο. Είναι σίγουρο ότι θα εκτιμήσει την παρέα και θα θυμάται τη φιλοξενία σου για τα επόμενα χρόνια.

   Επικοινώνησε με ανθρώπους που ζουν μακριά

   Αν υπάρχει κάποιο μέλος της οικογένειάς σου που μένει μακριά ή ένας φίλος που έχεις καιρό να δεις τηλεφώνησέ του να του πεις του ότι τον σκέφτεσαι και να εκφράσεις το ενδιαφέρον σου για τη δική του ζωή. Μερικές φορές η επικοινωνία με κάποιον που δεν έχετε μιλήσει για ένα διάστημα είναι αμήχανη και άβολη αλλά ακόμα και αυτή η μικρή πράξη επανασύνδεσης μέσω τηλεφώνου ή μηνύματος μπορεί να φέρει περισσότερο φως στην εορταστική περίοδο.

   Δημιούργησε κάτι χειροποίητο

   Αντί να συμμετέχεις στον εορταστικό «αγοραστικό πυρετό» γίνε δημιουργικός/ή στην κουζίνα! Φτιάξε ένα ζεστό ρόφημα και μοιράσου το με τους συνεργάτες σου. Μπορείς, επίσης, να ετοιμάσεις ένα εποχιακό γλυκό ή μια προσωπική σου συνταγή που πολλοί γνωστοί σου αγαπούν. Προσκάλεσέ τους να απολαύσουν τα κεράσματα μαζί σου ή συσκεύασέ τα σε κουτιά και χάρισέ τα.

   Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη

   Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι ιδανική ευκαιρία να αναλογιστούμε όσα καλά συμβαίνουν στη ζωή μας. Αφιέρωσε λίγη ώρα για να γράψεις μια λίστα με καταστάσεις, σχέσεις, αγαθά για τα οποία είσαι ευγνώμων –αλλά στην καθημερινότητα τείνεις να τα θεωρείς δεδομένα- και να τη μοιραστείς με όσους αγαπάς, ενθαρρύνοντας και τα δικά τους συναισθήματα ευγνωμοσύνης. Αυτή η κίνηση θα βοηθήσει στην καλλιέργεια συναισθημάτων ευχαρίστησης και εκτίμησης, που θα διαδώσουν αγάπη και θετικότητα!

   Δείξε συναισθηματική γενναιοδωρία μέσα από τη συγχώρεση

   Τα Χριστούγεννα είναι γιορτή συγχώρεσης και αγάπης. Όταν σκεφτόμαστε εκείνους που μας πλήγωσαν ή μας πρόσβαλαν, νιώθουμε θυμό και πικρία για ό,τι συνέβη, τι ειπώθηκε ή τι πήγε λάθος. Όμως, μικρές ή και μεγαλύτερες πράξεις συγχώρεσης –με «κόκκινη γραμμή», βέβαια, τις κακοποιητικές συμπεριφορές που δεν συγχωρούνται- είναι ένα δώρο που κάνουμε πρώτα στον εαυτό μας. Η συγχώρεση δεν σημαίνει αδυναμία ή αφέλεια ούτε ότι ταυτόχρονα ξεχνάμε, μπορούμε να επαναφέρουμε την προηγούμενη κατάσταση ή να απονείμουμε δικαιοσύνη, προσφέρει, όμως, απελευθέρωση από κακές σκέψεις και «τοξικά» συναισθήματα και χαρίζει εσωτερική γαλήνη, έχοντας τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας.

   Μιλώντας για τον τρόπο με τον οποίο η αγάπη μπορεί να πολλαπλασιάσει τα θετικά στοιχεία στη ζωή μας, ο φιλόσοφος Πιερ Τεϊγιάρ ντε Σαρντέν (1881 – 1955) τη χαρακτήρισε σαν ελιξίριο που έχει ζωογόνο δύναμη, σαν μια ενέργεια που μπορεί να ενώσει όλες τις ανθρώπινες υπάρξεις, με τον ίδιο τρόπο που η φωτιά, μια ανακάλυψη τόσο σημαντική για την επιβίωση, έφερνε κοντά τους ανθρώπους των σπηλαίων. Η ενεργοποίηση της κρυμμένης και αόρατης δύναμης της αγάπης μπορεί να λειτουργήσει σαν την ανακάλυψη της φωτιάς για δεύτερη φορά.

   Γι’αυτό την επόμενη φορά που θα μπεις στον πειρασμό να πας για εορταστικά ψώνια, θυμήσου ότι μερικά από τα καλύτερα και ακριβότερα δώρα δεν αγοράζονται. Η αγάπη είναι το πιο δυνατό και σημαντικό δώρο που μπορείς να δώσεις στους γύρω σου και τον εαυτό σου αυτά τα Χριστούγεννα! Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι να την δείξεις!

   7 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, το πολύτιμο αγαθό που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.

   Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας για το 2024 είναι «My health, my right» («Η υγεία μου, το δικαίωμά μου») και αποτελεί μια υπενθύμιση πως το συγκεκριμένο αγαθό είναι βασική προτεραιότητα, ατομικά και κοινωνικά. Ακολουθούν κάποιοι από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το διαφυλάξουμε και να το ενισχύσουμε.

• Περιορίζουμε το άγχος: δεν μπορούμε να ελέγξουμε πάντα όσα μας συμβαίνουν, μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις.

• Αναθεωρούμε τις σχέσεις μας: φεύγουμε από «τοξικές» σχέσεις και επενδύουμε στο χτίσιμο νέων, δυνατών, υγιών σχέσεων.

• Βελτιώνουμε την εικόνα του σώματός μας, η οποία δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη αλλά περιλαμβάνει και τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τα συναισθήματα που έχουμε για το σώμα μας.

• Βελτιώνουμε την ποιότητα διατροφής μας: υιοθετούμε μια ισορροπημένη, εξατομικευμένη διατροφή και γενικά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

• Προσθέτουμε τη σωματική άσκηση στη ζωή μας: επιλέγουμε μια μορφή άσκησης που να ταιριάζει στην προσωπικότητα, τα ενδιαφέροντα και τον ελεύθερο χρόνο μας, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη κίνηση για το σώμα μας.

• Καταναλώνουμε περισσότερο νερό για να κρατήσουμε το σώμα μας ενυδατωμένο εσωτερικά και εξωτερικά.

• Δεν αμελούμε τα check ups: η αξία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης είναι ανεκτίμητη

• Περιορίζουμε το χρόνο μπροστά από οθόνες: εστιάζουμε στα πρακτικά προβλήματα που μας λύνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και γενικότερα το διαδίκτυο, θέτοντας όριο στο χρόνο που περνάμε σερφάροντας.

• Αποφεύγουμε τις συγκρίσεις: απεμπλεκόμαστε από διαδικασίες ανταγωνισμού και συγκρίσεων με άλλα άτομα ή με εξιδανικευμένες εικόνες που μας ωθούν να θέτουμε αυστηρά κριτήρια για την εξωτερική μας εμφάνιση ή να νιώθουμε αυξημένη δυσαρέσκεια από τη ζωή μας.

• Βρίσκουμε χρόνο για κάτι που μας ευχαριστεί: μια βόλτα σε ένα αγαπημένο μέρος, κάποιο ταλέντο που θα θέλαμε να αξιοποιήσουμε ή χόμπι με το οποίο θα επιθυμούσαμε να ασχοληθούμε, όχι μόνο θα κάνουν πιο ευχάριστη την καθημερινότητα αλλά θα καλλιεργήσουν και τη δημιουργικότητά μας, προσθέτοντας νόημα στη ζωή μας.