Twitter

   7 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, το πολύτιμο αγαθό που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.

   Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας για το 2024 είναι «My health, my right» («Η υγεία μου, το δικαίωμά μου») και αποτελεί μια υπενθύμιση πως το συγκεκριμένο αγαθό είναι βασική προτεραιότητα, ατομικά και κοινωνικά. Ακολουθούν κάποιοι από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το διαφυλάξουμε και να το ενισχύσουμε.

• Περιορίζουμε το άγχος: δεν μπορούμε να ελέγξουμε πάντα όσα μας συμβαίνουν, μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις.

• Αναθεωρούμε τις σχέσεις μας: φεύγουμε από «τοξικές» σχέσεις και επενδύουμε στο χτίσιμο νέων, δυνατών, υγιών σχέσεων.

• Βελτιώνουμε την εικόνα του σώματός μας, η οποία δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη αλλά περιλαμβάνει και τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τα συναισθήματα που έχουμε για το σώμα μας.

• Βελτιώνουμε την ποιότητα διατροφής μας: υιοθετούμε μια ισορροπημένη, εξατομικευμένη διατροφή και γενικά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

• Προσθέτουμε τη σωματική άσκηση στη ζωή μας: επιλέγουμε μια μορφή άσκησης που να ταιριάζει στην προσωπικότητα, τα ενδιαφέροντα και τον ελεύθερο χρόνο μας, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη κίνηση για το σώμα μας.

• Καταναλώνουμε περισσότερο νερό για να κρατήσουμε το σώμα μας ενυδατωμένο εσωτερικά και εξωτερικά.

• Δεν αμελούμε τα check ups: η αξία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης είναι ανεκτίμητη

• Περιορίζουμε το χρόνο μπροστά από οθόνες: εστιάζουμε στα πρακτικά προβλήματα που μας λύνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και γενικότερα το διαδίκτυο, θέτοντας όριο στο χρόνο που περνάμε σερφάροντας.

• Αποφεύγουμε τις συγκρίσεις: απεμπλεκόμαστε από διαδικασίες ανταγωνισμού και συγκρίσεων με άλλα άτομα ή με εξιδανικευμένες εικόνες που μας ωθούν να θέτουμε αυστηρά κριτήρια για την εξωτερική μας εμφάνιση ή να νιώθουμε αυξημένη δυσαρέσκεια από τη ζωή μας.

• Βρίσκουμε χρόνο για κάτι που μας ευχαριστεί: μια βόλτα σε ένα αγαπημένο μέρος, κάποιο ταλέντο που θα θέλαμε να αξιοποιήσουμε ή χόμπι με το οποίο θα επιθυμούσαμε να ασχοληθούμε, όχι μόνο θα κάνουν πιο ευχάριστη την καθημερινότητα αλλά θα καλλιεργήσουν και τη δημιουργικότητά μας, προσθέτοντας νόημα στη ζωή μας.