Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 2024

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: αλλάζουμε συμπεριφορές και προσθέτουμε χρόνια στη ζωή μας

   7 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, το πολύτιμο αγαθό που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.

   Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας για το 2024 είναι «My health, my right» («Η υγεία μου, το δικαίωμά μου») και αποτελεί μια υπενθύμιση πως το συγκεκριμένο αγαθό είναι βασική προτεραιότητα, ατομικά και κοινωνικά. Ακολουθούν κάποιοι από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το διαφυλάξουμε και να το ενισχύσουμε.

  • Περιορίζουμε το άγχος: δεν μπορούμε να ελέγξουμε πάντα όσα μας συμβαίνουν, μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις.
  • Αναθεωρούμε τις σχέσεις μας: φεύγουμε από «τοξικές» σχέσεις και επενδύουμε στο χτίσιμο νέων, δυνατών, υγιών σχέσεων.
  • Βελτιώνουμε την εικόνα του σώματός μας, η οποία δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη αλλά περιλαμβάνει και τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τα συναισθήματα που έχουμε για το σώμα μας.
  • Βελτιώνουμε την ποιότητα διατροφής μας: υιοθετούμε μια ισορροπημένη, εξατομικευμένη διατροφή και γενικά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
  • Προσθέτουμε τη σωματική άσκηση στη ζωή μας: επιλέγουμε μια μορφή άσκησης που να ταιριάζει στην προσωπικότητα, τα ενδιαφέροντα και τον ελεύθερο χρόνο μας, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη κίνηση για το σώμα μας.
  • Καταναλώνουμε περισσότερο νερό για να κρατήσουμε το σώμα μας ενυδατωμένο εσωτερικά και εξωτερικά.
  • Δεν αμελούμε τα check ups: η αξία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης είναι ανεκτίμητη
  • Περιορίζουμε το χρόνο μπροστά από οθόνες: εστιάζουμε στα πρακτικά προβλήματα που μας λύνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και γενικότερα το διαδίκτυο, θέτοντας όριο στο χρόνο που περνάμε σερφάροντας.
  • Αποφεύγουμε τις συγκρίσεις: απεμπλεκόμαστε από διαδικασίες ανταγωνισμού και συγκρίσεων με άλλα άτομα ή με εξιδανικευμένες εικόνες που μας ωθούν να θέτουμε αυστηρά κριτήρια για την εξωτερική μας εμφάνιση ή να νιώθουμε αυξημένη δυσαρέσκεια από τη ζωή μας.
  • Βρίσκουμε χρόνο για κάτι που μας ευχαριστεί: μια βόλτα σε ένα αγαπημένο μέρος, κάποιο ταλέντο που θα θέλαμε να αξιοποιήσουμε ή χόμπι με το οποίο θα επιθυμούσαμε να ασχοληθούμε, όχι μόνο θα κάνουν πιο ευχάριστη την καθημερινότητα αλλά θα καλλιεργήσουν και τη δημιουργικότητά μας, προσθέτοντας νόημα στη ζωή μας.
παγκόσμια ημέρα ευτυχίας

Μικρές καθημερινές δράσεις που θα ενισχύσουν την ευτυχία σου

   Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας και την εαρινή ισημερία 2024

   Κάθε χρόνο στις 20 Μαρτίου 193 χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας, που τα Ηνωμένα Έθνη καθιέρωσαν το 2012. Είναι μια ημέρα γιορτής για τη δύναμη της ευτυχίας να μεταμορφώνει τις ζωές. Η ημέρα είναι βασισμένη στην πεποίθηση ότι η ευτυχία είναι θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα και ότι η προαγωγή της χαράς και της ευεξίας μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο ειρηνικό, δίκαιο, βιώσιμο κόσμο.

earini isimeria 243 epikairotita

   Φέτος η Διεθνής Ημέρα Ευτυχίας συμπίπτει με την εαρινή ισημερία για το 2024 και την επίσημη πρώτη ημέρα της άνοιξης. Η σημερινή ημέρα ας αποτελέσει αφετηρία για δράσεις που θα καλλιεργήσουν θετικά συναισθήματα, θα αυξήσουν το αίσθημα της ευτυχίας μας και θα διαδώσουν τη χαρά.

  • Επικοινώνησε με ένα κοντινό σου πρόσωπο, φίλο, μέλος της οικογένειάς σου, συνάδελφο κάνοντάς του μια έκπληξη ή μια πράξη προσφοράς.
  • Μοιράσου μια ευχάριστη είδηση για να εμπνεύσεις τους γύρω σου.
  • Άκουσε πραγματικά και με ενδιαφέρον αυτό που έχουν να σου πουν οι άλλοι, χωρίς να τους κρίνεις.
  • Εκδήλωσε τα συναισθήματά σου και χάρισε ένα μοναδικό κοπλιμέντο σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.
  • Δείξε την αγάπη σου προς τον ίδιο σου τον εαυτό: σκέψου αυτά που σε κάνουν χαρούμενο/η και κάνε ένα πλάνο για να τα ενσωματώσεις στην καθημερινή σου ζωή.
  • Κάνε μια βόλτα στη φύση: η ενέργεια που προέρχεται από τη φύση και τα ερεθίσματά της θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο υγιής και χαρούμενος/η.
  • Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη: αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς και να αναγνωρίσεις τα πράγματα στη ζωή σου, για τα οποία είναι σημαντικό να είσαι ευγνώμων –αλλά στην καθημερινότητα τείνεις να τα θεωρείς δεδομένα- προσεγγίζοντας τη ζωή με μια πιο θετική φιλοσοφία.

earini isimeria 241 epikairotita

   Η χαρά είναι θέμα επιλογής…μπορείς να ενεργοποιήσεις τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης –των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ευχαρίστηση- στον οργανισμό σου με φυσικό τρόπο, συμβάλλοντας, παράλληλα, σε έναν καλύτερο κόσμο!

αισθητική χειρουργική: στατιστικά για το 2022 στο ISAPS Olympiad Athens World Congress 2022

Αύξηση των αισθητικών επεμβάσεων στην Ελλάδα σύμφωνα με στατιστικά του 2022

   Παρουσίαση από τη Διεθνή Εταιρεία Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής στο ISAPS Olympiad Athens World Congress 2023

   Στο συνέδριο ISAPS Olympiad Athens World Congress 2023, που πραγματοποιήθηκε στις 31 Αυγούστου – 2 Σεπτεμβρίου 2023 στο Διεθνές Συνεδριακό Κέντρο Μέγαρο Αθηνών, η Διεθνής Εταιρεία Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής (ISAPS) δημοσίευσε τα αποτελέσματα της ετήσιας παγκόσμιας έρευνας για τις αισθητικές επεμβάσεις -μεταξύ των οποίων συγκεκριμένα στοιχεία και δεδομένα από την Ελλάδα. Στην κορυφαία αυτή επιστημονική εκδήλωση, την 1η Ολυμπιάδα Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής, με τη συμμετοχή περισσότερων από 1000 πλαστικών χειρουργών από 90 χώρες, συζητήθηκαν οι τελευταίες εξελίξεις στις μεθόδους και τεχνικές, στην έρευνα, στην ασφάλεια των υποβληθέντων σε αισθητικές επεμβάσεις.

   Σύμφωνα με τα στατιστικά της ISAPS, οι επεμβάσεις που πραγματοποιήθηκαν από πλαστικούς χειρουργούς το 2022 στην Ελλάδα αυξήθηκαν κατά 38%. Πιο συγκεκριμένα, πραγματοποιήθηκαν 102.437 χειρουργικές επεμβάσεις και 323.886 μη χειρουργικές παρεμβάσεις. Οι 5 κορυφαίες χειρουργικές επεμβάσεις για το 2022 ήταν η λιποαναρρόφηση, η αυξητική στήθους, η βλεφαροπλαστική, η κοιλιοπλαστική και η ανόρθωση στήθους. Οι πιο δημοφιλείς μη χειρουργικές επεμβάσεις υπήρξαν το υαλουρονικό οξύ, η βοτουλινική τοξίνη και η αποτρίχωση με laser. 

αισθητική χειρουργική τι να ρωτήσεις τον εαυτό σου

Αισθητική χειρουργική: πριν αποφασίσεις ρώτησε τον εαυτό σου

   Ο σημαντικός ρόλος που διαδραματίζει το σώμα για τη διαμόρφωση της ατομικής ταυτότητας και οι συνεχείς ευκαιρίες για ανανέωση της εικόνας του εαυτού, που προσφέρονται στη σύγχρονη κοινωνία, μας φέρνουν όλο και πιο κοντά στην αισθητική πλαστική χειρουργική.

   Ωστόσο, οποιοδήποτε χαρακτηριστικό σας κι αν σκέφτεστε να αλλάξετε μέσω της αισθητικής πλαστικής χειρουργικής, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι η πραγματοποίηση της επέμβασής σας είναι αποτέλεσμα επιλογής και όχι ανάγκης, γι’αυτό και χρειάζεται να είστε διπλά προσεκτικοί κατά την οριστικοποίηση της απόφασής σας.

   Ποιες ερωτήσεις χρειάζεται να κάνετε στον εαυτό σας πριν ζητήσετε μια πολύπλευρη και ολοκληρωμένη ενημέρωση από τον πλαστικό χειρουργό σας;

  • Ποιοι λόγοι με ωθούν στην αισθητική χειρουργική;
  • Πόσο χρόνο ξοδεύω για να σκέφτομαι το μέρος του σώματος που θέλω να τροποποιήσω;
  • Από πότε με απασχολεί; Γιατί αποφασίζω να το αλλάξω αυτή τη χρονική στιγμή;
  • Μήπως θέλω να ξεφύγω από κάποιο γεγονός ζωής;
  • Μήπως μου ασκεί επιρροή το κοινωνικό μου περιβάλλον;
  • Μήπως δέχομαι πίεση από τρίτους;
  • Αισθάνομαι το σώμα μου ως εμπόδιο για την επίτευξη κάποιων στόχων;
  • Τι συναισθήματα μου προκαλεί το μέρος του σώματος που θέλω να αλλάξω;
  • Πόσο επηρεάζεται η καθημερινότητά μου και με ποιους τρόπους;
  • Περιορίζεται η προσωπική ή επαγγελματική μου ζωή;
  • Πόσες φορές έχω αναστείλει κοινωνικές μου δραστηριότητες εξαιτίας του;
  • Ανέβαλα ποτέ κάποιο σημαντικό ραντεβού μου;
  • Πώς σκέφτομαι τη ζωή μου μετά την αισθητική επέμβαση;
  • Έχω ρεαλιστικές προσδοκίες;
  • Μέχρι πού θέλω να φτάσω;
  • Ποιες είναι οι αντοχές μου;

   Η συνειδητοποιημένη και ελεύθερη απόφαση αποτελεί το «πρώτο βήμα» για την επιτυχημένη αλλαγή της εξωτερικής σας εμφάνισης!

Φεστιβάλ στη Σκιά των Βράχων 2023

Φεστιβάλ Στη Σκιά των Βράχων 2023

festival vraxon2 enallaktiko   Το Φεστιβάλ  «Στη Σκιά των Βράχων», πιστό στο ραντεβού του με το κοινό, «άνοιξε» αυλαία στις 7 Ιουνίου και υπόσχεται ξεχωριστές πολιτιστικές βραδιές έως τις 30 Σεπτεμβρίου 2023 σε ένα μοναδικής ομορφιάς φυσικό τοπίο. Το πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει συναυλίες ελληνικής και ξένης μουσικής, χορευτικές παραγωγές, θεατρικές παραστάσεις αλλά και παραστάσεις θεατρικών εργαστηρίων, δίνοντας την ευκαιρία σε νέους δημιουργούς να αναδείξουν το ταλέντο τους.

   Φέτος το Φεστιβάλ είναι αφιερωμένο σε μια ιστορική προσωπικότητα της αυτοδιοίκησης, τον αείμνηστο Δημήτρη Νικολαΐδη, Δήμαρχο Βύρωνα επί 16 χρόνια (1979-1994), που συνέδεσε ανεξίτηλα το όνομά του με τη διεκδίκηση των πρώην λατομείων Εργάνη και τη δημιουργία του Θεάτρου Βράχων και των αθλητικών χώρων στο λόφο του Κοπανά, αναδεικνύοντας το δήμο Βύρωνα σε πρωταγωνιστή των πολιτιστικών δρώμενων. Στη διάρκεια της θητείας του υλοποίησε το όραμα της διεθνούς κοινότητας του χορού, με την ίδρυση του Κέντρου Μελέτης Χορού στο σπίτι των Ντάνκαν στο Βύρωνα.

   Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα των εκδηλώσεων:

   https://www.festivalvraxon.gr/parastaseis.php

festival vraxon3

Υποκατηγορίες